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减压法大比拼 看看哪个适合你

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减压法大比拼 看看哪个适合你

作者:十雾

分类:心理百科

状态:连载中

更新:2021-07-14

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减压法大比拼 看看哪个适合你

压力来袭,深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗­未必。美国《预防》杂志近日报道,对抗压力有时可能需要换个心理角度,接受些新概念,找到适合自己的方法。

1、能睡就睡VS不消气不上床

以前,夫妻俩吵得不可开交时,都想先说清楚,和好了再睡觉。如今,美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚-威特伯表示,强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战,先睡一觉,明天再“谈判”。

2、发泄脾气VS控制情绪

从小家长就教育我们要克制脾气,但是《生物精神病学》上的最新研究显示,把恐惧、愤怒情绪说出来,可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。

3、逗宠物VS找朋友

心情不好,我们首先想到家人和朋友。然而,美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士·布拉什科维奇研究发现,逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。

4、转移注意VS喋喋不休

美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳-柯夫曼发现,喋喋不休地诉苦并不适合每个人,反而可能引发其他健康问题。痛过之后,转移注意力更为有效。

5、吃黑巧克力VS不吃东西

因为怕长胖,很多人心情不好时不敢吃零食。但《蛋白质组学研究》撰文指出,吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经,减少压力激素。

6、随心所欲VS静心冥想

心情烦闷,大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而,《咨询与临床心理学》上的研究显示,这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试,冥想不管用,可以试试跑步、织毛衣等。

小编推荐日常减压十二法

1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。

2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。

3、阅读书报是最简单的消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。

4、做错了事,要想到谁都有可能犯错误,因而继续正常地工作。

5、在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻心理压力的一种方法。

6、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

7、不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候对某些人说“不”。

8、超然洒脱面对人生,淡泊名利,知足常乐。

9、世上没有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。

10、在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,以聪明的“糊涂”舒缓压力。

11、一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。

12、既然昨天和以往的日子都过得去,那么今天和以后的日子也一定会安然度过,多念念“车到山前必有路”。

虽然说这个社会是属于男多女少的,但你知道吗?大龄剩女还是非常多的哦。那你知道为何你会被剩下来吗?其实剩女的出现也是有原因的,只有找出了原因才能脱单哦,那你知道剩女的原因有哪些吗?下面就简单的去盘点盘点吧。

女人成为剩女的原因

第一,不愿意将就

其实多数的剩女都是极为优秀的而且学历都是比较高的,因此都不愿意将就。都想要找到一个比自己更加优秀的人,因此在寻找中不断的追求更好的,导致过于的挑剔而找不着。

第二,眼光高的人

其实多数的女性寻找另外一半都是看对方的家庭经济还有工作以及外貌等等,只要是有一项没有符合就不想要。这类的人眼光都是极高的,都喜欢有钱而且还要帅的人。那小编想说这样的理想男友会留到现在吗?估计都被抢光了。

第三,对婚姻的恐惧

其实有不少的女性都不想要结婚,因为家庭的因素。从小生活在一个破碎的家庭里面对于婚姻是非常的恐惧的,从心里上直接不想要去接触,因此也就会直接被剩下来。

第四,物质的女人

其实社会是很现实的,生活中不少的妹子对于所谓的爱情都是不屑的,在她们的眼中物质才是一切,她们喜欢的是对方的钱还有房子。只要是你有这些物质,那么将一个物质女娶回家没有问题。这些物质的女人不是被包养就是当小三的,完全是没有结婚的打算只想用身体换物质享受。

第五,被伤过的女人

其实生活中也有少部分的人被剩下来就是因为爱过了,被伤害得极深。曾经付出真心的她们被伤害之后对于男人就没有兴趣了,抱着自己过也不愿找男人的想法。

以上五点就是女人当剩女的主要原因了,相信剩女们看看就知道自己是属于哪种类型的。

大家在生活中应该都听说过非常多的家庭事故吧,那么你了解为什么女性会出轨呢?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟为什么女性会出轨,以及婚姻中造成女性出轨的原因?跟着小编我们一起来学习吧。

为什么女性会出轨

1、喜新厌旧的心理

无论男女都会有喜新厌旧的心理,跟一个人相处久了自然就没有激情了。以前是因为一个男人很多女人,而这些女人大部分都不能和男人日日夜夜相伴,所以新鲜感会一直持续。反而是男人新鲜感褪去的非常快,现在一夫一妻很多女人也会不甘寂寞,觉得和自己的男友或老公已经没有新鲜感了,从而去寻找新的男人。

2、男人满足不了女人

这里说的男人满足不了女人不仅仅是生理上满足不了,更重要的是心理上满足不了,很多女人出轨都是从精神出轨开始的,因为女人在乎的更多的是精神上的补给。如果当一个男人无法满足女人的精神世界的时候,没办法给她更多的爱的时候。女人就会从别人身上来索取,以弥补自己缺失的被爱的感觉。

3、寻找刺激

有些女人生来就比较开放,她们不安于现实生活喜欢找刺激,所以女人为什么会出轨?或许他们心里是真的爱自己的丈夫的,但是因为性格原因所以总是想找外遇感受刺激的感觉。不过不论男女也管是什么原因,出轨都是不对的,这是对自己的不负责任也是对另一半的不负责任,所以男人女人们一定都不要模仿哦,能克制住自己才是人生中最成功的事情。

婚姻中造成女性出轨的原因

第一种:女人渴望得到的爱却没有

一个女人把一生托付给男人,那是对这个男人充满了期待,她相信,今生今世,男人一定会好好爱她疼她。可结婚后,却慢慢发现,自己想要的爱却始终得不到满足,长此下去,女人的心必定会心灰意冷。从我那个同事的婚姻中就可以看出,他有钱,只是一味的满足妻子,却不懂如何去关心爱护,他只知道用钱去满足,而忽略了最重要的感情,这样的婚姻难免不会让女人失望。

第二种:女人想要的未来看不到希望

曾听过一段最感人的话,一个女人在婚姻中,最想得到的并不是金钱和物质,而这个男人给她的未来与希望。婚婚姻中,如果女人对男人失去了信心,无法从他的身上看到未来的希望,那么,这个女人肯定对生活也失去了信心,一旦心人动了心,难够就会做出错误的决定,出轨也就在情理之中了。

第三种:女人想要的一心一意却无法实现

婚姻中,还有一种女人,不图家有多富,也不图男人有多优秀,只想要美满的感情,要求不高,只希望男人对她一生一世的专一,如果男人做不到,那必定会让女人失去对男人的爱,从而走上错误的路。其实在婚姻中,作为男人一定要专一,不能今天觉得这个女人好看,明天觉得那个女人靓丽,这种三心二意的下场,往往都不会有好的结果。

什么样的女性容易出轨

1、各方面条件比男性优越的女性

女人都是希望男人强于自己,但当与现实恰恰相反的时候,她们内心的失落感,就会让她们放纵自己的欲望,而且,受教育程度越高的女人,越敏感越在意自己的感受,便很容易出轨。

2、常独守空闺

这类群体大多数是少妇,因为是全职太太,平日里没有工作,丈夫经常出差,自身的欲望得不到满足,在漫漫的长夜里,身边无人陪伴的时候,心里的孤寂,往往是很多寂寞少妇出轨的原因,便很容易出轨。

3、喜欢向异性哭诉的女人

喜欢向异性哭诉,自己的男人不了解自己,不懂得照顾自己,尤其是当一个男人面对一个哭诉的女人时,容易心软,而这个女人更是希望能够得到他的理解和同情,这个男人就能在这方面满足她,当一个女人有一种强烈的无助感时,这些女人向男人寻求精神上的慰借,如失恋、家庭、经济问题时,男性也容易想入非非,想用性来征服她,这样的女人不仅是对自己的男人自己的婚姻感到失望了,而且她们的内心还有一种强烈的不安,而这个时候的她们对婚姻已经没有责任感,只是希望能够得到另一个男人的安慰,便很容易出轨。

如何降低女性出轨率

1,培养共同的爱好,制造共同话题。

沟通能够增进夫妻感情,也能够及时地化解矛盾,但是没有共同话题的夫妇,却是话不投机半句多。夫妻之间的沟通少了,感情也就淡如水了。而增加沟通最有效的方式,就是夫妻双方培养共同的兴趣爱好。共同的兴趣爱好,不但可以增进夫妻之间的互动,还决定了夫妻双方是否有共同的话题。

2,给他增加浪漫和惊喜,营造幸福。

不仅女人需要惊喜和浪漫,男人一样也是需要,婚姻需要的不断制造浪漫,巩固夫妻之间的感情基础。浪漫和惊喜能够在平静的生活中,掷下一颗石头,偶尔让静如水的生活也能够荡起波澜。幸福总是在一点一滴的小细节中被营造,通过小小的浪漫和惊喜,暖透对方的心,让你们回到当初刚谈恋爱时,感受那时的悸动和甜蜜。

3,增加相处时间,且避免分居两地。

不管是异地恋,还是异地婚姻,都是造成感情困难的重大因素。感情需要时间相处,长时间不在一起,和单身有什么区别呢?要降低男人出轨率,首先就要增加相处时间,避免分居两地。距离虽然产生美,但是过于长久的分居两地,会导致感情逐渐变得冷淡。不要等到男人感觉寂寞去找了别的女人,才悔。

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