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如何减压 高考前做这些事能减压

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如何减压 高考前做这些事能减压

作者:做我枕边人

分类:心理百科

状态:连载中

更新:2021-07-14

如何减压 高考前做这些事能减压简介
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如何减压 高考前做这些事能减压

一年一度的高考已经进入倒计时,很多考生在心理上产生了很大的压力,那么在临近考试前到底该如何减压呢?喝什么茶可以减压,高考如何解压?家里有高考生的一定要来看看哦~

下面我们就为大家介绍一些减压的方法,当然其中也包括喝什么茶可以减压。究竟都有什么茶呢?

喝茶减压

1、甘麦大枣茶

【材料】甘草6克,淮小麦30克,大枣10个。

【做法】大枣去核,与甘草、淮小麦同置锅中稍煮沸,取汁代茶饮。

【功效】养心安神,和中缓急。

【适应症】适用于心脾两虚之精神不能集中,体倦乏力,烦躁不安或神情抑郁,哈欠连连,失眠多梦,健忘症。

【中医解析】中医学认为甘草性平和,味甘甜,入心、肺、脾、胃四经;生用于偏凉,能够帮助泻火和解毒、止痛;炙用偏温,可以炙用、散表寒。除此之外,甘草能够调和药性,它是解毒的高手。淮小麦性平、味甘,入心经;能够养心安神,甘凉有益于脾胃。大枣味甘,它能偶补虚益气、健脾和胃、养血安神。

【食用禁忌】腹胀及痰湿盛者不宜服用。

2、山楂枸杞茶

【材料】山楂15克,枸杞15克。

【做法】山楂切片与枸杞同用沸水冲泡即可。

【中医解析】中医认为,山楂味酸、甘,性微温,归脾、胃、肝经,能消食健胃,行气散瘀。枸杞的性味甘平,能补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。

【功效】补益肝肾,益智明目。

【适应症】适用于神疲乏力,视物模糊,或双目干涩,记忆力减退,或头晕不适症。

3、生姜杨梅山楂饮

【材料】生姜15克,鲜杨梅30克,山楂80克。

【做法】将生姜洗干净切成片,然后和干净的杨梅、山楂一起放在碗里,加入适量的白糖、精盐,将其调拌均匀,然后再浸渍一个小时,接着再用沸水浸泡15分钟就可以了。

【功效】温中开胃,健脾消食。

【适应症】适用于饮食停滞,腹胀不适,食欲不振症。

【中医解析】中医认为生姜性味辛温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等功效。杨梅味甘、酸,性平,能够生津止渴。山楂消食健胃。

【饮食禁忌】此茶饮体质偏热者忌用。

4、冬瓜茶

【材料】冬瓜600克,冰糖50克,红糖50克。

【做法】将冬瓜洗干净,然后切成一个一个小丁。将红糖洒在切好的冬瓜块上,然后再静置15分钟,等到红糖基本上融化了,再开火煮冬瓜。然后再放一些冰糖、直到煮成浆变浓稠,冬瓜粒变成咖啡色,且呈现透明状,再用过滤网将煮好的汁过滤出来就可以了。

【食用方法】喝水时候,取1~2勺放入杯子内,用开水或者冰水冲开服用。

【功效】清热解毒、生津止渴、清肝明目。

【适应症】适用于夏季湿热内蕴,口干口渴,心烦少眠症。

【中医解析】中医认为冬瓜性寒味甘,能清热生津,解暑除烦,在夏日服食尤为适宜。冰糖具有生津润肺、清热解毒、补中益气的功效。红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤之效。三者搭配在一起既消暑又养颜,是夏季一道甜蜜饮品。

如何减压

症状一:一想到高考就紧张,呼吸加快,心跳加剧,肌肉紧张

【处方】告诉自己,适度的紧张是正常的,不必过分担忧。找一两件高兴的事去做,或者有意识地做些家务,分散注意力。陪父母散散步,适当与同学交流,讲述一些发生在身边的愉快故事。

症状二:失去自信心,怀疑自己的能力,觉得自己一定考不好

【处方】自信心不足,重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握,还存在知识空白点。这时可以一方面查漏补缺,另一方面回忆以往考试的成功经验。早晨起床时暗示自己心情愉快、有信心,以杰出人物为榜样,提醒自己不要惊慌,沉着应考。

症状三:越是临近考试,越是觉得知识生疏;越是拼命复习,越是觉得掌握得不扎实

【处方】这是心绪紧张的具体表现,属于正常现象,需要缓和绷得太紧的神经。建议适当参加文体活动,但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了,要立即放下书本,休息锻炼。即使在这时,头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。

症状四:心情烦躁,容易发脾气,对很小的事情也容易发火

【处方】在疲惫的情况下,会出现一些不良情绪。这个时候,内向的考生可出去散步,看看风景,平复心情;外向的考生在不伤害他人和自身的情况下发泄一下,如大笑、打枕头等,但要有度,否则引起情绪失控,只会适得其反。

症状五:怀疑自己得了“健忘症”,不仅对所学知识常常遗忘,日常生活也出现丢三落四的现象

【处方】这时需要暂时放下功课,做一些放松训练。比如可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐,全身放松地坐在椅子上,两臂自然下垂,双眼微合,进行深呼吸。

症状六:身体状况出现问题,如呕吐、拉肚子、过敏等

【处方】要注意合理饮食和保证充足的睡眠。考试前既不可空腹,也不可过饱。忌暴饮暴食,注意饮食卫生。每天定时睡觉、起床,调整好“生物钟”。很多身体不适的原因也有心理紧张的因素,可以参照消除紧张感的方法使自己放松,心理上轻松了,身体上的压力也能减轻不少。

症状七:难以入睡,越是逼着自己睡,越是睡不着,结果白天没有精神

【处方】不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法诱导自己睡觉。如躺下仰卧,做舒畅的深吸气,默默地对自己说:“放松,放松……”用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。

症状八:临考怯场,一进考场就感到巨大的压力和恐惧感,不能放松下来

【处方】考试前做好精神、物质上的准备工作,有利于放松紧张心情。精神准备除了要调整好情绪外,也可以适当做些“幻想式的应考法”测试,暗示自己能够沉着、成功地通过考试。还应熟悉到考点的行车线路,考场所在的学校、楼层、教室,考场位置和自己的座次、编号和厕所的位置。

症状九:精神难以集中,总是走神,容易被外界的刺激所吸引

【处方】当注意力集中得不是很好时,最好先放松一下,而不是拼命地去看书,适当放松一下再回到桌前看书时,会发现你的注意力比没放松前强很多。复习得很累了,在有厌倦心理的情况下,考生应该调整自己的心态,做一些比较容易做的题目,然后从易到难,精神状态会更好一些。

症状十:一紧张就想上厕所,在考场也总想上厕所

【处方】这种现象是紧张造成的。考前几天若能每天闲侃、散步或娱乐一阵,保持心情愉快,有利于预防应考尿频现象的发生。同时控制饮水量,在考试当天,早餐、午餐少喝饮料和汤水。在饮食中适当降低含盐量,以免因口渴而饮水过多。

总结:高考一直都是家长和孩子们非常关注的事情,每年都会听说很多考生因为紧张或压力大出现各种各样的情况,上文给大家介绍了几种缓解考试压力的方法,大家可以按照上面的方法去做一做,效果非常棒哦~

什么是甲亢?甲亢就是我们俗称的大脖子病,是我们日常生活中比较常见的哦一种慢性病,而甲亢的发病率也是比较高的,甲亢的危害也是非常之大,但是在生活中我们可以预防甲亢的发生,而想要有效的预防甲亢,积极的心态是不可或缺的。

积极的心态可预防甲亢

积极的心态

甲亢的预防关键在于个人的心理素质以及生活态度,不良的情绪轻则影响食欲和睡眠,重则影响免疫功能,可引起甲亢,因此应该保持积极向上的心态;年轻人的压力往往会比较大,女性较男性更容易出现自身免疫调节的异常,引发分泌过多的高代谢症状,所以生活中药适当减压,拥有一颗积极的心。

树立正确的人生观

良好的人生观对甲亢的预防是很好的方法,要保持乐观、豁达的态度对待周围的事物,预防甲亢时需要注意:不要在挫折、失败面前钻牛角尖,以“处变不惊”的平常心面对生活。

规律的生活习惯

预防甲亢要避免一次性摄入过多的食物,适当增加餐次,正常三餐外,要积极乐观的面对甲亢疾病,心情保持愉悦,起居饮食要有规律,尽情的放松自己;尽量给自己减压,多做户外运动,游山玩水,放松身心;早睡早起,晚上最好不要熬夜,因为经常熬夜可导致人体免疫功能失调,抵抗力下降,容易引发甲亢。

预防甲亢要从心态入手

如果是对甲亢有所了解的人都知道甲亢的危害性有多大,人们都不希望自己与甲亢发生关系,希望做好甲亢的预防。甲亢的发生其实与许多平时不太注意的因素有关,比如人们的心态就是很多人不注意调节的。下面介绍一下如何进行预防。

1、保持乐观心态

如果心态总是处于不平衡或不正常的状态下,易得上甲亢之类的疾病。虽然甲亢有一定的遗传倾向,但这仅仅是易发因素,关键还在于个人的心理素质和处世态度,因为不良的情绪轻则影响食欲、睡眠,重则影响免疫功能和身体健康。良好的人生观对预防甲亢是一剂良药,要保持乐观、豁达的态度对待周围的事物,不要在挫折、失败面前钻牛角尖,以“处变不惊”的平常心面对生活。此外,忙碌的年轻人应尽量保持工作环境的宽松,维持家庭生活的和睦,注意生活起居规律,不要熬夜。尽量给自己减压,多做户外运动,游山玩水,放松身心。

2、减轻压力

现在的人们普遍压力都比较大,不管是上班族还是上学族。当受到极大的工作、生活压力,精神刺激等诱因作用时,女性较男性更容易出现自身免疫调节异常,引发甲状腺激素分泌过多的高代谢症状。得了甲亢会使人变得相当敏感,常常到最后,这些女强人班也上不了,家也顾不好,压力引发的疾病使她们的生活完全失去正常秩序。精神状态方面则可能因为过度亢奋导致失眠,对外在刺激反应过度,甚至导致人格改变。女强人发生这些健康危机时,要立即找医师检查,尽快治疗,不然很容易衰老。

可见,要想做好甲亢的预防,需要从人们的心态入手进行调节。如果有一个不良的心态,总是患得患失,易激动等,非常容易得上各类疾病,甲亢是其中之一。如果能够正确的进行调节,则可以远离甲亢等多数疾病。

甲亢的危害

甲亢会直接作用于心脏

许多甲亢患者能感觉到自己心跳加快、心悸心慌,这说明心脏已经出现问题了,症状严重的患者如果去医院检查,心动过速、心律失常、心绞痛及高血压等情况很普遍。如果做进一步检查就会发现,有的患者已经出现心脏增大、心力衰竭或心肌梗死等甲亢性心脏病。

需要注意的是,甲亢的病程越长,甲亢性心脏病发生的可能性越高,而且即使甲亢治愈了,甲亢性心脏病也需要很长的时间才能恢复,个别的患者甚至不可能恢复正常。

甲亢对生殖系统的损害

目前已经发现,甲亢可以让男性出现性欲减退、阳痿、精子数量减少、不育及乳房发育等症状;对于女性来说,甲亢可引起月经紊乱、闭经及不孕等问题。同时,患有甲亢的女性即使怀孕,也容易产生胎儿发育不良、早产、流产及死胎的情况。

甲亢对精神、神经系统的损害

甲状腺名医联诊团专家介绍,失眠、心烦气躁是甲亢的典型症状,这些症状会严重影响患者学习、工作和生活。同时,甲亢还会让人产生幻想,有的甲亢患者甚至会有躁狂症、精神分裂症或抑郁症等并发症。

结语:甲亢对于我们身体及心理的危害都是比较大的,会使得人变得情绪不稳定,暴躁易怒,变得有点自卑。而想要预防甲亢心态也是非常重要的,我们要保持良好的心情以及人生观与价值观,并且要适当的减轻压力,这些都是非常重要的预防甲亢的方法。

今天我们一起来讨论与抑郁有关的话题。相信大家对抑郁并不陌生,因为在社会大众层面上抑郁已被广泛了解。近期我们不断听到一些报道:知名人士发生意外,大抵都与抑郁有些干系。这样看来,抑郁好像是一个重要的问题,需要严加防范,否则后果严重。可实际上,也许大家并不真正了解抑郁,也不知道该怎么防范。

其实,抑郁作为一种情绪来看是很正常的。在每个人成长的过程中,是一定会经历的。但抑郁的情绪和抑郁症并不完全是一回事。抑郁的情绪严重到无法自控才是抑郁症。大多数人感受到的抑郁情绪没有什么大不了,真正有抑郁症的人,其实是很小的一部分。就情绪而言,抑郁和抑郁症差不多。那么,抑郁症是如何产生的?我们应该如何治疗抑郁症呢?

抑郁反应(抑郁和抑郁症)在医学上的解释过于专业,太枯燥又不易理解,因此在这里不做过多讨论。我们今天就从法国导演基耶斯洛夫斯基执导的著名电影《蓝色情挑》出发谈一谈抑郁和自由。导演连续拍了《蓝》《红》《白》三部曲,其中《蓝》要表达的主题是自由。

在电影中,女主角朱莉的家庭非常幸福:丈夫是著名的作曲家,他们有一个可爱的女儿。但在一次突发的车祸中,丈夫和女儿都死了,只有她一个人活了下来。由于突然失去至亲,朱莉的情绪变得非常低落。她觉得活着没有了任何意义,不久就出现了抑郁反应。电影细致地表现了她陷入抑郁状态后的挣扎,以及为了重获对自己内心世界的主动性控制能力——重获心灵自由——而做的各种努力。

当一个人陷入抑郁时,心灵仿佛进入了牢笼。四周一片黑暗,无法动弹,生活变得毫无意义,内心处于非常束缚和不自由的状态。摆脱抑郁情绪,重新体验生命中的种种鲜活,让生命流动起来,这就是自由。《蓝》所描述的,就是朱莉走出抑郁,回到有意义的生活的整个过程。

抑郁是如何产生的

(1)自我的空虚和贫乏

抑郁是每个人都会有的情绪,那么,在什么情况下人会陷入抑郁呢?

朱莉原本的生活状态是:她担任丈夫的助手,丈夫非常有名,他们共同的女儿很可爱。她生活的意义来自于丈夫和女儿,与自身体验的关系很少。

如果你的生活价值和意义来自于他人,而这种关系一直存在,那不会有什么问题。朱莉已经和家人生活在一起很长时间了,而且一直生活得很好。但是失去丈夫和女儿后,她的世界瞬间崩塌,自我的无价值感、空虚和贫乏感就出现了。抑郁最核心的体验就是自我的空虚和贫乏感。

精神分析创始人弗洛伊德总结抑郁和哀伤的区别是:抑郁是自我的空虚和贫乏;哀伤是世界变得空虚和贫乏。一个向内,一个向外。抑郁的产生源自自身意义感和价值感的轰然失落。意义感和价值感的失落,是因为个人的价值长期以来都建立在别人身上,处于被占据的状态。所有的一切都来自他人,由他人提供,依赖他人,这就为抑郁埋下了祸根。

(2)婴儿的抑郁

每个人都会经历抑郁。

人在婴儿时期,一切都依赖母亲,与母亲处于融合状态。在这个基础上,随着婴儿的慢慢成长,身体和心理的发展,逐渐架构起一个有自我存在感和界定感的身份。婴儿时期,每个人自身的价值和意义都源于母亲。如果你要成为自己,必须要离开母亲。如果你永远和母亲联结在一起,心理上就是一个孩子。

当我们慢慢长大,心理上需要对自己有控制感,因为依赖别人的时候是不自由的。任何人想成为自己,都要跟原来的状态告别、分离。而在分离的过程中,别人给你的照顾和意义就会失去。这时候,你就要转向自身,自己去创造意义。这就是长大的过程。

对于心理上长大的过程,心理学有很多描述,我们这里就不再涉及太多概念了。在电影《蓝》中,通过成人朱莉展现了小孩离开母亲后必然产生的抑郁情绪。之后,她经过各种努力,最终成为了真正的自己,内心才获得了独立与自由。

“婴儿”朱莉的人生功课

(1)无用的逃避

朱莉是一个成人,已经结婚并生了小孩,可因为这种突然的丧失处在了抑郁当中。这就反应出:她跟母亲原始分离的心理过程没有完成。所以成年之后,当受到外部事件刺激的时候,自然就掉落在抑郁之中。当然,丧失亲人对每个人都会产生很大的应激,悲伤难过是很正常的。但是如果长期陷落其中,就说明你在婴儿时期没有完成这一过程。

在生命历程当中,如果我们没有花很多时间去争取属于自己的意义,而是寄生在他人的生命过程中——寄生不一定不被社会接受,很多时候是被社会接受的,一旦失去对方,寄生的个体就会发现:其实你没有达成你自己。这样的话,自己就需要再次补上功课。作为丈夫的助手,朱莉和丈夫生活在一起很幸福,如果不是出现了车祸,就不会有问题。

朱莉刚开始自杀时被阻止了。为了能摆脱抑郁,她做了各种努力。她离开了自己的房子,卖掉了所有的东西。这种努力在心理学上叫回避:不去接受让自己难过的东西。当我们不去接受的时候,是不是感觉不再难过了?事实上,这样的努力最终总是以失败告终。朱莉虽然搬出了原有的家,住在陌生的街区,但她依旧无法摆脱抑郁的情绪。

(2)妓女的启发

除了朱莉自己的抑郁,导演还借助她的眼睛去看其他人的抑郁经历。我们不妨借此来讨论:当人处在不自由的状态中,应该做什么才能找到自己,创造出生命的意义。

朱莉住在陌生街区的时候碰到了一个妓女。街区里其他住户觉得很羞耻,要把她赶走。因为朱莉的强烈反对,妓女才留了下来。于是,她就有机会了解妓女的故事。电影对这一情节展现得很简单。妓女说:“我做妓女是因为自己喜欢,而不是迫不得已。”如此看来,她应该很自由。但是,她并不感觉自由。

有一次,她的父亲到她工作的场所看她,那一刻她是崩溃的。她完全不知所措,打电话给朱莉求救。她所谓喜欢的事情,貌似不是真的喜欢,只是为了反抗家庭的压力、束缚和责任。她想走自己的路,但在心理上没有找到这条路。她表面处在反叛的位置上,骨子里其实还是依赖,还是不自由——对家人的反叛,类似于青少年的叛逆,看似在追求自己的权利(虽然这也是追求自己权利的必经之路),但她本质上并没有真正地获得自由,只是在回避承担自己。

朱莉从这个女孩身上领悟到:也许正是自己的逃避,使自己无法获得真正的自由。一次意外的人生灾难,迫使她不得不思考人生的终极意义。但在没有得到结论之前,她始终处在抑郁状态。

(3)接受新恋情

在某种程度上,抑郁会让人变得深刻。在生活中,你可以感觉到:抑郁的人比较思辨和深刻。

在逃避失败之后,为了回到原来的生活状态,朱莉做了新的尝试。丈夫早期的助手跟朱莉表白,希望和她一起完成丈夫未完成的工作。其实,在搬到陌生的街区之前,这个助手曾找过朱莉,他们甚至还发生过亲密关系。当时,朱莉试图通过与他人迅速建立亲密关系,来抵挡内心无法忍受的失落和空虚。然而,人无法直接通过身体接触获得充实感。所以,那个时候她放弃了,离开了他。

期间经历了妓女的事情,她开始慢慢地回到过往的生活,开始接受他的邀请并尝试完成丈夫未竟的工作。她总算为生活找到了努力的方向,此时,她的抑郁虽然没有完全消除,但毕竟有所改观。

朱莉的这一转向带给我们的启发是:人生意义的失去容易产生抑郁。要想摆脱抑郁,就要重新获得人生的意义。你会失去意义,是因为你的人生寄居在别人的生命中,比如朱莉和丈夫的关系。无论是谁,要想获得自由,要想拥有活生生的感觉,都要付出。唯有通过付出获取属于自己的意义,抑郁才会离开。

(4)寻找属于自己的意义

什么是属于自己的意义?

朱莉和助手共同完成亡夫未尽的事业,看似是目标,其实是别的。他们在别人创作的基础上来创造自己的意义,难度是很大的,因为这中间有很多地方跳空了,需要来弥补。

刚开始,他们努力揣摩丈夫要表达什么,但总觉得很不对劲。尝试失败后,他们突然意识到:没有必要将它看成亡夫未完成的作品来继续创作,可以将其看作自己的创作。自此,两个人才变得鲜活很多,才开始创作自己的东西,寻找属于自己的意义。

但是,他们的意义在哪里?意义需要去创造吗?

意义到底来自哪里

意义来自何方?导演用了两个隐喻来探索这个问题:生命的意义是需要自己创造呢,还是慢慢寻求捕获呢?

(1)正例:流浪汉的笛声

电影中吹笛子的流浪汉,吹出的旋律跟朱莉想要捕捉的东西非常相似。后来她问流浪汉从哪里学到的这首曲子,流浪汉说是他随便吹出来的。

流浪汉固然很穷,在街边随便吹吹笛子,别人就给他一点钱。但同时,朱莉看到有贵妇人开着高级轿车送流浪汉来吹笛子。这就说明:这个人不被约束,完全处在自由的状态中。他可以接受身无分文,也可以接触到很物质的生活。然而,在物质层面上,他没有做太多的停留。他的生命始终处在流动之中。这,就是自由的感觉。

他吹笛子的旋律就有自由的感觉。这就是朱莉和他丈夫一直在寻找的感觉。每个人都在寻找这种自由的感觉。已经存在的自由感,因为很多情况被掩盖,所以无法找到。自由被掩盖后,自身永恒的意义和价值就无法彰显。

而当我们处在流动状态中,人性自由的意义就彰显出来,不管是吹笛子、画画还是工作。这个时候,你似乎抵达了生命相对自由的状态。在感受层面,你就不会抑郁。因为,在自由的状态中,你能感觉到自己直接与存在本身相连,真真切切地感受到自我存在感。自我存在感,与寄居在别人身上的存在感不同。它更宏大,跟整个存在本身关联,而不是跟他人关联。这是自我发展的过程,也是自我成长的过程。

(2)反例:母亲的逃避

此时,我们发现:寻找自由,摆脱抑郁,就是寻找生命意义的途径。一旦有这种存在感,你就能感受到自由,获得独立。如果采取逃避的方式,会有什么结果呢?第一,继续抑郁。电影中的朱莉曾尝试自杀。不过,朱莉有积极的部分,虽然她很痛苦——她努力想办法摆脱抑郁,最终找到了真实的自我存在感。

通过抑郁,找到自由。抑郁仿佛是通向自由的必经之路。

如果你觉得太痛苦而放弃努力,会有什么样的结果呢?电影是通过朱莉的母亲表现这个结果的。如果你陷入抑郁和痛苦,放弃努力,最极端的情况就是自杀。朱莉的母亲变成老年痴呆,是变性的自杀。为什么说老年痴呆这种逃避痛苦的方式与抑郁有关?

朱莉母亲在电影中出现两次。她住在医院中,被人照顾着。朱莉两次见她,她都把朱莉叫成自己妹妹的名字。朱莉的母亲因妹妹意外去世感到非常悲伤和抑郁,但是她没有像朱莉一样,通过自己的努力摆脱抑郁的痛苦而获得自由。

朱莉的抑郁其实也是母亲通过感受传递到她心里面的,即代际传递。情绪、心理疾病等会由母亲代际传递到下一代。回到母亲身上,朱莉的母亲无法接受失去妹妹的现实,之后开始变得痴呆。心理的防御完全消失,暴露了她的真实状态。痴呆之前,她的内心一直是被束缚着的,她不会呼喊妹妹的名字。但是,痴呆之后,她反而可以喊出妹妹的名字了。

在电影中,有个情节表现老年痴呆的母亲企图摆脱抑郁:她看电视上的极限运动节目,一次是高空走钢丝,另一次是蹦极。你可以想象,一个老年痴呆的老太太,没法跟人对话,在半无意识的状态中看极限运动的神情。

极限运动,仿佛是最极端的挣扎方式,似乎想获得最大的自由。但事实上,在极限运动中,人获得的自由恰恰很小。蹦极的时候,看似十分自由,其实你是被一根钢丝牢牢地绑住。高空走钢丝,好像要突破能力的极限,其实你能做出的自主反应非常有限。朱莉的母亲一方面尽最大的努力摆脱束缚,完成分离,另一方面又在逃避。由于在逃避,因此,所有的努力只能带给她最小的活动范围。最后,她越来越感觉到被束缚。

(3)插曲:老年痴呆与抑郁的关系

老年痴呆与抑郁差不多。抑郁是陷入某种情绪中无法自拔,无法控制自己,是很深的束缚。老年痴呆是更深的束缚,情绪无法反映,甚至连思维、人际关系、跟外界的接触都在慢慢丧失。最后,跟外部的一切隔绝。这些都是逃避状态发生后在身体上的反应。

电影很巧妙地通过母亲的状态——半无意识地看电视和将朱莉喊成妹妹这些场景——表现出:一个人在生命中重要的人和物丧失之后,如果不能完成分离来寻找自身的意义就会越走越远,在行动、语言等方方面面越来越深地失去自己,在形式上变得跟痴呆一样。

(4)对比:被束缚的身体与自由的身体

在《蓝》中,还有一个很有意思的场景,讲的是与朱莉的母亲对应的另一个老太太。她的身体状况很不自由:驼着背,走路时拄着拐杖,一步一步地往前挪。她的手里拿着一个空瓶子,她想把它扔进垃圾桶,但垃圾桶太高,对她来说很费劲。可是她仍然不停地慢慢挪动脚步,一定要把空瓶子扔进垃圾桶里。

当时,朱莉坐在咖啡厅的窗户边,看到这一场景,她的内心被震撼了。老太太那么不自由,还要努力遵循社会规范。表面上看似不自由,但你能感受到她内心的自由。老太太的自由是在她把空瓶子扔进垃圾桶里的一刹那显现出来的。那一刻,坐在人生阴影中的朱莉,看到老太太身上有一种自由的光芒。

在中国传统中,有一句话叫“从心所欲不逾矩”。老太太遵循社会的所有规矩,她坚持将垃圾扔进垃圾桶里,而不像那个妓女一样反叛所有的规则。即便她的身体很不方便,她也完全地接受自己,因而获得了心灵的自由。朱莉母亲的身体似乎没有什么问题。也许在痴呆之前,她一直抑制着这一问题,但她心灵的束缚却通过痴呆彰显了出来。由此可见,这两个老太太形成了极大的反差。

电影带给我们的启发

首先要理解:抑郁在人成长的过程中是必须经历的,只有陷入其中才会成为心理问题。我们要学会通过接受它来努力达成自己。否则,就会陷入其中而失去自由——在正常的成长过程中心理受到阻碍,随后出现的心理问题,就是我们现在所说的抑郁症。

其次,抑郁症中最核心的问题是:没有能力拥有自己的生命意义——因为过度依赖他人,人生完全被他人占据着,没有真正利用自己的生命来品味人世间的种种。不体验自己的生活,就无法真正地摆脱抑郁。如果你尝试去做,将会得到生命中的另一种感觉——自由的感觉。《蓝》通过一种很感性的方式展现了这一过程。

再次,我们通过电影还看到了另外一点:一个人的内心状况,与生活中发生的事情密切相关。正所谓“心外无物”,这个世界就是心的世界,心的世界之外没有别的东西。你看到的、感觉到的,都和心灵状态相对应。只有调整好心灵的世界,生活的种种才会自由和顺畅,否则就会被束缚住。

最后,抑郁其实是被束缚后的反映,也是最普遍的反映。因为有被束缚的感觉,才能明确自己要到哪里去。如果在生活及生命发展中完全没有抑郁的感觉,没有被束缚的感觉,你怎么知道自己要去哪里,可以去哪里呢?抑郁虽然让人感到不舒服,但同时也非常有益——它能告诉我们前进的方向。因此,适当地承担抑郁,会让你的内心更深刻、更宽广。

所以,完全拒绝抑郁和被束缚的感觉,不去努力寻找与之对应的另一种方向看似自由、开心,其实内在的空乏一直存在着。内在的空乏感,是没有任何意义的存在。

所谓的意义是要穿越抑郁才能获得,而不是通过回避来得到。朱莉的母亲就是没有人生意义的反映,内心空空如也,因为她没有把抑郁、把经历的灾难当成了解自己和生命的信号。

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