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手机幻听困扰白领 工作压力易致强迫性格

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手机幻听困扰白领 工作压力易致强迫性格

作者:缠绵恋情

分类:心理百科

状态:连载中

更新:2021-07-21

手机幻听困扰白领 工作压力易致强迫性格简介
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手机幻听困扰白领 工作压力易致强迫性格

生活中许多人都有这样的经历,明明没有电话,可耳朵里经常听见自己手机在响。手机明明已关机,竟还会“听到”自己手机的铃声。手机来电时异常紧张,甚至心跳加速。

类似的情况正困扰着许多白领,这样的病人已占心理科门诊的近三成。专家表示,这些就是“手机幻听症”的具体表现,这种“幻听”往往是由于工作压力造成的,偶尔出现并不影响人们的健康和生活,但如果这样的情况频繁出现就要小心“强迫症”。

何谓“手机幻听症”?

手机幻听症,实际是强迫症的一种表现,明明没有电话,可耳朵里经常听见自己手机响,这种“幻听”往往是由于工作压力造成的,偶尔出现并不影响人们的健康和生活,但如果这样的情况频繁出现就要小心,及早去看心理科门诊。

如何判断“手机幻听症”?

手机幻听症被视为当今社会最新的“时髦”病症之一,这一词语已出现在教育部公布的171个汉语新词中。那么如何才能判断是否被缠上“手机幻听症”呢?

小王大学毕业后,千辛万苦地找工作,最后还是通过父母的关系才谋得一个职位。四处找工作期间,小王时刻留意着手机的动静。找到工作上班后,他仍不时“听”到手机的音乐声,而实际上手机并没有响,他怀疑自己患了“手机幻听症”。

从医学的角度严格地来看,要能称为手机幻听症,需要符合以下五种状况:

1、担心手机会响,每半小时看一次手机;

2、手机无来电,却“听”到手机铃声;

3、无论手机放在哪里,都觉得手机在响铃或振动;

4、手机来电时异常紧张,甚至心跳加速;

5、换了新手机,还能“听”到旧手机的铃声。

如果只符合其中一两项,只是有手机幻听现象而已,称“手机强迫症”或“手机过敏”更恰当。

心理解读:心理超压的一个信号

现在手机已经成为人们生活的必备品,人们用它沟通感情、联络业务。越来越多的人因为依赖手机,把它挂在脖子上、绑在手腕上,一刻离开手机,也会觉得浑身不自在。心理专家表示,这是由于过分依赖手机而形成的一种“强迫症”,也是心里超压发出的信号。

据了解,手机幻听典型症状有以下几种,即无论手机放在哪儿,虽没有来电话,却能“听”到手机铃声;总觉得手机在响,每几分钟看一次手机;手机来电时异常紧张,甚至心跳加速,或者情绪马上低落;换了新铃声,还能“听”到旧手机铃声。

日前对一些高频率使用手机人群进行的调查结果显示,有50%以上的人有“手机依赖症”。心理专家认为,手机依赖现象是普遍存在的,而且多与职业有关,如媒体、销售、咨询、公关等频繁使用通讯工具的从业人员,往往铃声一响就立即投入工作,这些人长期处于“待机”状态。手机可以24小时待机,但人哪能撑得住?长期害怕错过重要信息、丢掉重要客户,心里期待着电话可能带来的信息。这些强烈的心理暗示会诱发人们的“手机依赖”,没有手机在身边,就有人间蒸发的恐惧,时间长了就会演变成幻听。

应对策略:分散注意力可摆脱

心理专家指出,手机幻听的心理问题很大部分源于上班族对高科技产品过分依赖造成的。目前手机、电脑等高科技产品已越来越多地介入人们的生活,正如长时间使用电脑、依靠键盘输入后会产生暂时性的书写困难一样,“手机幻听”也是因为过度的手机依赖而产生的。之所以产生这种依赖与现代人工作压力大也是分不开的,越是工作出色的人做事越追求完美,甚至苛求细节,也就更容易产生依赖。

格林说,轻微的手机幻听现象,时间短,频次低,可以被认作手机疲劳综合征,一般不影响健康。人有压力、有焦虑是正常的,需要注意的是如何去解压。对于大多数轻度“手机幻听”的人而言,可以在应对上做一些适当的调节,根据自己的个性改变工作性质;或者调整工作、生活节奏,使自己得到放松;或者尝试通过经常更换手机铃声,采用一些相对舒缓和轻松的乐曲,以转移注意力,放松身心,起到心理减压的作用。甚至可以寻找适当的一天将手机彻底关闭,充分获取轻松的自我空间。

另外,要从根源上预防手机幻听症,就要注意给自己减压,如每天定时参加体育运动、听音乐放松心情。或者短时间专注一下与工作无关的事,如剪纸、画画、练书法等,都可舒缓心理压力。但如果出现持续、严重的幻觉,可能就是已发展为“强迫症”,真正严重的“幻听”属于精神分裂症的症状之一,应主动求医,进行心理治疗。

更多解决方法

对待手机幻听症的最好方法首先就是“藐视它”。因为,正如人对很多物质,甚至对食物都会产生生理上的过敏一样,在精神上也会对许多不良刺激产生过敏,如失恋、失业、丧亲等,对手机的依赖所产生的过敏(幻听)只是其中最轻的一种。

其次,对待过敏的最好方法是远离或避开过敏原。在心理上对手机过敏,最好的方法也是远离它、避开它,甚至“消灭”它,把手机锁起来或者干脆不用。

第三,如果因工作的关系,需要随时接收和发出信息,可采用第二个办法——替代。现今,可以替代手机的通讯工具很多,电子邮件、传真、固定电话甚至写信、托人捎信都可以采用。

摆脱手机幻听的最好做法是彻底改变生活和工作方式,提倡过“慢生活”。这就能消除最根本的“致病原”——巨大的工作压力。少干点活,少做点事,少给自己定目标,多留一些时间给运动、朋友、家人和思考。压力一减轻,手机幻听的情形就会减轻乃至消失。

很多男人在出轨的时候可能都觉得自己可以瞒天过海,认为自己隐藏的很好,但细心的妻子其实都是有所察觉的,那么如果发现老公出轨的话要揭穿他吗?

发现老公出轨要揭穿他吗

建议先通过旁敲侧击来看一下他的反应。

如果不是惯犯,一般做贼的人心都虚。在事情未大白于桌面之前,老公内心自然顾虑重重,犹如惊弓之鸟。这时,可以采用暗示法,晓以利害,令其明白我们的立场。具体做法,可以是共同看一部剧,评论一番。也可以讲讲朋友、同事遭遇类似事件的细节。还可以是表达自身的某种态度,以此用来指鹿为马,传递信号。如果能够加上一些专业的法律,将外遇成本与代价粗浅解析一下,老公内心必然有所波澜,虽然嘴上附和、微笑,但内心实则开始盘算起来。

发现老公出轨要不要挑明

发现老公出轨的端倪后,不要急于有所行动,冷静一个礼拜。第一,是给自己理智思考的时间,权衡各方利弊。第二,收集老公出轨的实际证据,在揭穿他出轨行径时也有据可依。

冷静思考过后,选择揭穿会有两种情况,一是老公和你撕破脸果断离婚,二是祈求原谅,但彼此的裂痕会变得更大,成为名义上的夫妻关系。如果你还不想走到离婚那步,最好是不要当面揭穿对峙,而是选择更柔和的方式。

给他一些暗示,让他知道你已经知道了他的丑事。知道但不说破,既可以达到提醒的目的又可以避免说破的尴尬。看他的反应以及行为上是否收敛。

如果他很在乎你也在乎这个家,一般来说,你这个方法肯定有效,那样你就没有摊牌的必要了,否则你会真的弄得他没有退路,还真的把他推给了那个女人。如果他真的不爱你了,这个办法也不管用,那么你只剩下唯一的一条路,这时候再离婚不迟。

发现老公出轨怎么办

第一,先让自己冷静下来

这个时间段,很容易陷入迷茫。未来的路应该怎么走?婚姻还可能继续吗?对方究竟为什么出轨?自己到底做错了什么?等等,疑问会越来越多,负面情绪会越来越浓,根本无法做到理性思考。所以,让自己冷静下来非常重要。合理发泄心中的不快,可以在网上搜一搜同病相怜的姐妹,一起痛斥男人出轨这种现象。还可以通过替代性运动,将愤怒转化为汗水,逐步将内心拉回到平静之时。

第二,理性思考到底想要什么

很多人说,一次不忠,永久不用。还有很多人说,人非圣贤,孰能无过。这些言论其实都有一定的道理,但决不能人云亦云,一定要独立思考。只有避免受到二次伤害,实现利益最大化,适合自己未来道路,才是最正确的。期间,可以想想,究竟要不要继续这段婚姻。继续,那么未来怎么走,要规划好。不继续,那么从中要争得何种利益补偿损失,也要有所谋划。这样,才能让自己避免重蹈覆辙。

第三,将这次外遇事件,当成一张底牌储存

说的远一些,人们都知道核武器带来的影响。它的作用就在于震慑,而非真正使用。有军事家说过,核武器的真正威力,是放于起落架的那一刻。所以对于感情,可以同理,将老公外遇当做一张底牌储存。这发生的一切,可以不做声,或者装不知。但日常,要透露自己的底线究竟是什么。哪些可以自由进退,哪些是不能逾越雷池一步的,以此作为委婉的警告。同时,要开始着手自己的退路,不治已病治未病,若真有无法继续的那一天,也不至于弄得措手不及。

发现老公出轨他不承认怎么办

面对出轨这类问题,男人是不打死不会承认的。如果只是怀疑老公出轨可以不声张,证据不确凿声张了会打草惊蛇,会被老公倒打一耙,给老公留下不信任他的把柄。确定老公出轨是一定要声张的,应该让他知道你已经知道了他的丑事,否则他会以为你不知道,自认为做得很高明,得寸进尺胆子更大伤你更深。

如果没有十足的证据,建议你旁敲侧击提醒他,如果证据确凿,建议你一定要说破,一定要当面和他谈,弄清楚他出轨的原因和今后的想法再想办法应对。

面对生活的时候,好事的发生是让人开心的,当然了,不同的人身上发生的好事是不一样的,原本每个人对生活的期待和追求就是区别的。那么2020年你身上会发生什么好事?测试一下就知道答案了,下面我们就一起来做个综合测试吧!

你会为了谁向生活低头呢?
a、为了自己
b、为了父母
c、为了伴侣
d、为了孩子

测试答案:
a、2020年你身上会发生感情好事
2020年你的感情有很不错的收获,这种好事会给你带来甜蜜和幸福的感觉的。你遇见了可以陪你一起生活的人,对的人的出现对你的影响很大。得到了自己想要的爱情,那么这一年里你的心态是好的,你更加懂得好好的珍惜了。

b、2020年你身上会发生事业好事
2020年里,你的工作会有明显的发展,事业上的好事发生是让你最开心的,因为你是一个有事业心的人。这一年里,你在职场上的努力并不会白费的,你认认真真的工作,工作能力得到了提升,职场上你可以得到自己想要的位置。

c、2020年你身上会发生钱财好事
2020年你得到的好事是和钱有关的,这一年里,你能够赚到让自己满意的钱财,你的收入在不断的提升中。你很努力的在赚钱,积极性得到了提升(算命 www.buandex.cn),这种时候你得到的赚钱机会就会变多起来,你的坚持和努力让你的生活变好了。

d、2020年你身上会发生贵人好事
2020年发生在你身上的好事是你遇见了贵人,因为贵人的到来,你这一年过起来是顺利的,你太需要有一个可以改变你生活方向的人了。这个人出现了之后,你对自己的了解又多了几分,你面对生活的时候方向是越来越明确的。 buandex.cn

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